Aunque no lo creas, esta verdura tiene grandes beneficios para la salud que seguro desconocías.
Cómo adelgazar 3 kilos en 3 días comiendo alcachofas o alcauciles
Si tenés un evento importante y necesitás bajar de peso en poco tiempo, te recomendamos que comas alcachofa o alcaucil (según cómo le digan en tu zona) durante tres días y habrás adelgazado tres kilos. Lo único que tenés que hacer es incluirlo en el desayuno, almuerzo, merienda y cena.
El sitio especializado en moda, salud, belleza y cocina de nombre Clara compartió la manera en la que podés adelgazar comiendo solo esta verdura que realmente no podrás creer.
Menú para comer alcachofa
* Desayuno: infusión de alcachofa con limón + 2 rebanadas de pan lactal con queso fresco.
* Almuerzo: arroz integral con alcachofas y pollo a la plancha + 1 pera.
* Merienda: Macedonia de frutas.
* Cena: alcachofas al vapor con pescado a la plancha + yogur natural sin azúcar.
Formas de comer las alcachofas
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Qué beneficios tiene comer alcachofa
* Ayuda a la digestión: contiene fibra y compuestos que mejoran la digestión, previenen el estreñimiento y reduce la inflamación intestinal.
* Protege el hígado: es un antioxidante y antiinflamatorio por lo que reduce las enfermedades hepáticas.
* Fortalece el sistema inmunológico: muy rica en vitamina C y ayuda para proteger el organismo de enfermedades.
Propiedades de la alcachofa
Esta verdura contiene muchas propiedades que terminan favoreciendo al organismo, debido a que al ser rica en fibra, ayuda a controlar el apetito y calma el hambre durante varias horas.
Por otro lado, disminuye el colesterol en la sangre debido a que contiene compuestos bioactivos como la cinarina o ácidos fenólicos.
Cuántos kilos podemos bajar con la alcachofa
Si comemos alcachofa durante unos tres días, podés llegar a perder entre 3 y 5 kilos. Es muy buena debido a que ayuda a eliminar todos los alimentos que no son saludables y engordan como el azúcar, los panificados o embutidos.
Recordá que depende del metabolismo de cada persona y que hay que consultar al médico y/o nutricionista antes de probar estas dietas.
Las alcachofas ayudan a perder peso
Fuente: Clara
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