Aunque el cuerpo lo genera por sí mismo, lo podés encontrar este aminoácido en algunos alimentos.
¿Cuál es el aminoácido que combate el estrés y genera felicidad?
Existen muchos mecanismos para combatir el estrés que nos aqueja a diario. En esta oportunidad, te recomendamos que consumar un aminoácido llamado L-tirosina, que no sólo disminuye el estrés sino que, además, aumenta la felicidad y eleva la memoria.
Este componente se encuentra en varios productos como lácteos, el huevo, palta, nueces, porotos, avena, trigo, proteínas de soja, carne roja y blanca, como el pollo o pescado. Aún así, es importante saber que el propio cuerpo puede crearlo.
La función básica de este aminoácido es la de generar algunos neurotransmisores muy importantes, como la dopamina, epinefrina y norepinefrina. Estas sustancias son liberadas por el organismo en momentos de estrés que provoca que el cerebro se agote y las personas se sientan deprimidas e incapaces de tener una respuesta favorable y equilibrada.
Este componente se puede encontrar en los pescados.
"Algunos estudios iniciales prometen que la L-tirosina también podría ayudar con la memoria y el rendimiento cuando se está bajo estrés mental o emocional", explicó Julieta Pomerantz, licenciada en Nutrición, en diálogo con Infobae, quien además afirmó que puede ser útil para que las personas se mantengan alertas aunque no cuenten con mucho descanso.
Leer más: De qué se trata el "homefullness", la nueva tendencia en diseño
Ver más: La forma en que te sentás revelará cómo sos en verdad
Esta nota habla de:
