Algunas actividades que se realizan a diario generan una carga extra y provocan un cansancio notorio.
Estos son los hábitos que tenés que cambiar para no vivir agotada
Es muy común sentir que todo el día estamos agotados y que no nos alcanza el tiempo para nada. Es por eso que los expertos revelaron cuáles son los 5 simples hábitos que pueden drenar la energía. y cómo enfrentarlos.
Antes de cambiar algunos hábitos en tu vida debés analizar si no tenés alguna dolencia o enfermedad que lleve a que sientas cansancio. Es por eso que te recomendamos que visites al médico. Despejada esa duda, el siguiente paso puede ser evaluar qué tipo de dieta se lleva adelante, cuántas horas descansas y si estás algún exceso que pasás por alto.
Uno de los errores que podés cometer es ver en exceso series o películas, para relajarte , la pantalla chica puede generarte cansancio mental.
La pantalla puede generarnos cansacio mental.
"Como seres humanos, somos criaturas emocionales, y muchos somos empáticos y captamos los sentimientos de los personajes de los programas de televisión y las películas. Esto puede recordarnos experiencias dolorosas de nuestra vida y puede provocar muchas emociones juntas, como tristeza, ansiedad, miedo, ira, que incluso si están en nuestro subconsciente", explicó la doctora Magavi a Infobae.
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Por otro lado, recomiendan tener un término medio entre la planificación, la cual puede causar ansiedad y estrés por completar las tareas , y el desorden, que puede ocasionar distracción.
"Aconsejo pasar entre 10 y 15 minutos, todos los días, ordenando su área de trabajo. Además, se puede escuchar música relajante mientras se realiza", señaló Magavi. En tanto, para evitar planear en exceso se pueden establecer pautas con plazos cortos".
Lo mismo sucede al hacer actividad física, si bien entretiene, nos permite "sacar la cabeza" de los problemas diarios y es saludable. Sin embargo, realizarla en exceso puede ser perjudicial.
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