Para que tengan todos los nutrientes necesarios, podés tener en cuenta estos consejos.
Cinco ideas para armar la vianda que los chicos comen en la escuela
Si no sabés que darle a tus hijos para que se lleven de merienda para la escuela, podés tener en cuenta las siguientes recomendaciones brindadas por el sitio Cucinare:
- Snacks saludables
- Frutas frescas con yogurt.
- Sánguches con pan integral.
- Yogurt con cereales.
-Tostadas integrales con queso y mermelada.
Para que los niños puedan desarrollarse de forma adecuada y evitar así enfermedades, tienen que tener una alimentación equilibrada y saludable. Se ha comprobado que no tener una buena alimentación en los primeros años de vida puede llegar a disminuir unos 15 puntos del coeficiente intelectual.
Todos los chicos que están en edad escolar deben realizar las cuatro comidas al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena. Además, deben incluirse todos los grupos alimentarios, desde los lácteos hasta carnes, aceites y azúcares.
Los chicos que van a la escuela deben tener una alimentación saludable
Ver también: Los quesos que no hay que comer según los médicos
Cuál es el nutriente que potencia el desarrollo cognitivo
El hierro es nutriente que incide en el crecimiento y en el desarrollo intelectual y cognitivo de los niños, teniendo en cuenta que ayuda a que no haya una baja en el rendimiento educativo.
Cuáles son los alimentos que deben comer en la escuela
* Snacks saludables: incluye a obleas, turrones, barras de cereal o galeltas de arroz bañadas en chocolate.
* Colaciones: frutas frescas de estación, frutas secas o yogurt con cereales.
* Ensaladas: a base de pollo, arroz, legumbres, fideos y vegetales de estación.
* Budín de verduras.
* Sánguches en pan integral: de pollo, carne, vegetales y huevo.
Las frutas son una gran opción para la merienda
Ver también: Esta es la mejor receta para unas hamburguesas de garbanzo
Esta nota habla de:
