Es posible generar sustancias químicas que nos ayudan a ser felices.
Así podés estimular tu cerebro para alcanzar la felicidad
La felicidad es una emoción que todos pretendemos alcanzar, aunque muchas veces ese objetivo se vuelve más complicado de lo que parece. Sin embargo, existe la manera de estimular el cerebro para generar sustancias químicas que nos ayudan a ser felices.
Para evitar sentirnos desganados, es importante que desarrollemos nuestro potencial al máximo. Tenemos que saber que el sistema límbico es el responsable dentro del cerebro de controlar las emociones y la motivación.
Hallar la felicidad no es tarea sencilla, ya que nuestra cabeza trabaja como un mecanismo de supervivencia y produce sustancias que le permiten al cuerpo identificar lo bueno y lo malo.
Cualquier coaching trabaja para estimular la serotonina, que es la sustancia antidepresiva del cerebro por excelencia. Además, para colaborar con el surgimiento de la serotonina y llegar más fácil a la felicidad, especialistas recomiendan alimentarse, ya que estas sustancias existen en el estómago y no comer puede causar mal humor.
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También se puede aumentar estos niveles a través de la exposición a la luz solar, ya que produce vitamina D y ésta libera la tan preciada sustancia; realizar actividad física y ser agradecidos y expresar gratitud.
Si con frecuencia te planteas cómo encontrar la felicidad, especialistas afirman que una de las vías posibles es a través de la oxitocina. Esta es conocida como la hormona del abrazo y se libera mediante interacciones sociales: recibir cariño, dar regalos o tener relaciones sexuales. También las mascotas pueden brindar grandes niveles de oxitocina, por lo tanto se recomienda jugar con los animales.
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Por último, la droga de la felicidad es otra de las estimulaciones que tiene el cerebro. Nos referimos a la dopamina, que se puede liberar mediante distintos trabajos de coaching tales como crear pequeñas metas para ir logrando distintos objetivos o realizar tareas solidarias.
Fuente: Terra
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