Existen algunas frutas que se recomienda no sean consumidas diariamente o en exceso, sobre todo, si se está intentando bajar de peso
Las frutas que no tenés que comer todos los días
Todos sabemos que las frutas son beneficiosas para la salud ya que mejoran el sistema inmunitario, la malnutrición y la prevención de enfermedades no transmisibles. Pero existen algunas frutas que se recomienda que no sean consumidas diariamente o en exceso.
Esto por qué sucede. Sobre todo, es si se está intentando bajar de peso. Uno de ellos es la banana, ya que tiene un aporte calórico elevado.
Otra de ellas es el coco, debido a que está compuesto en gran parte por grasa, se aconseja se coma en cantidades pequeñas o moderadas.
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También se debe evitar las uvas y los higos. Tienen bastante azúcar, por lo que se recomienda remplazarlos por frutos rojos pues contienen más propiedades beneficiosas para el organismo.
Las frutas deshidratadas tampoco sirven cuando se está en una dieta para perder kilos ya que además de tener poca agua, tienen altos niveles de azúcar.
Por otro lado, no todas las combinaciones son efectivas y buenas para la salud. No se deben mezclar entre grupos o categorías, pues así se evitan molestias y síntomas como nauseas y varias dolencias.
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Es mejor no combinar la naranja con la zanahoria, ya que eleva la acidez, produce sustancias que dañan el sistema renal, así como la piña con lácteos al tratarse de una combinación perjudicial ya que la piña contiene bromelina, lo que ocasiona una intoxicación.
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