Existe un hábito diario que podés implementar que ayuda a mejorar tu autoestima y aporta serenidad.
Esto podés hacer todos los días para mejorar tu vida
La psicóloga María Naranjo, de Mundopsicólogos, sostiene que poner por escrito aquello que sentimos es uno de los hábitos más saludables que podemos incorporar a nuestra vida diaria y además ayuda a mejorar el autoestima y aporta serenidad.
Según sostiene la especialista, escribir permite aclarar nuestras ideas y contribuye a reflexionar sobre lo que esperamos concretar o queremos para nuestra vida. Además esta técnica no permite plantear qué estrategias podemos llevar a cabo para superar nuestros conflictos e inconvenientes actuales.
Beneficios de éste hábito
Entre los principales beneficios asociados a la escritura se encuentran:
Escribir a diario nuestras emociones puede ser muy positivo.
- Mejora nuestra autoestima al motivarnos a tomar el control de nuestras vidas.
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- Mejora nuestra motivación.
- Nos proporciona una sensación de logro al haber completado un objetivo.
Escritura reflexiva
También la psicóloga María Naranjo sostiene en la revista Hola que escribir aquello que se desea para tu vida no debería limitarse a épocas especiales sino que se debería de realizar a menudo.
Escribir nos ayuda a ser más conscientes de nuestras emociones.
Al respecto, los estudios de Gillie Bolton, del King's College de Medicina de la Universidad de Londres, confirman que llevar un diario de aquello que nos ha pasado durante la jornada puntualizado en aquello que hemos dicho, pensado o sentido nos ayudará a cambiar. Además, Bolton, explica que este proceso mejora la autoestima, nos ayuda a ser más conscientes de nuestras emociones, calma los nervios, ayuda a evitar el insomnio y contribuye a reforzar el sistema inmunológico.
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