No sólo que será muy rico en proteínas, sino que muy fresco para estos días de calor.
Desayuno saludable: prepará un bowl de avena y frutos rojos
Si te levantaste con ganas de desayunar algo diferente, rico y saludable, tenés que probar con esta receta que consiste en preparar en un bowl avena y frutos rojos.
En estos días de mucho calor, no tenemos demasiadas ganas de prepararnos un mate o tomar un té y es que seguramente empecemos a sufrir por las altas temperaturas. Desde el sitio Gastrolab compartieron una receta de cómo hacer un desayuno saludable con avena y frutos rojos.
Ingredientes:
* 1 taza de avena* 1/2 taza de frutillas frescas* 1/2 taza de zarzamora* 1/2 taza de frambuesas* 1 cucharada de canela molida* 1/2 taza de yogurt griego.
Para acompañar, podés agregar bananas, manzana verde o cerezas.
Necesitás de los frutos rojos para este desayuno
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Preparación
* Añadir todos los frutos rojos en una licuadora junto al yogurt, la canela y la avena.
* Licuar hasta que quede una mezlca integrada.
* Servir un un bowl y decorar con cerezas, moras, manzanas o bananas.
Cómo preparar este desayuno saludable
Qué es la avena
Es un género de plantas que se utiliza como alimento o como forraje. La avena, puede contener gluten y contiene importantes proteínas para el organismo. Sin embargo, no es apto para celíacos.
Fuente: Gastrolab
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