Un especialista en nutrición brindó una serie de recomendaciones y puntualizó cuales son alimentos que se deben incluir a menudo.
¿Qué debés desayunar para que tu cerebro funcione mejor?
Es sabido que el desayuno es la comida más importante del día y la que mayores nutrientes debería de contener ya que aporta las energías necesarias para poder comenzar la jornada; pero, además, porque le permite al cerebro desempeñar sus tareas de mejor manera.
Esta información ha sido ampliamente difundida, pero hoy te traemos el aporte del Houston Methodist Hospital, donde el doctor Randall Wright indicó que desayunar de una forma adecuada garantiza energía, cognición y claridad en el cerebro humano.
Según publica Sputnik Mundo, el neurólogo precisó: "El cerebro es el órgano que más energía utiliza en nuestro cuerpo. Lo alimenta con el combustible adecuado, realmente le favorece". Seguidamente el especialista apunta siete recomendaciones de desayunos ideales y fáciles para incorporar a nuestra rutina alimenticia.
El desayuno es la comida más importante del día
Siete nutritivas opciones.
1- Lunes: sándwich de palta o huevo o tostada sobre pan integral con bayas a un lado.
2- Martes: avena con arándanos y nueces.
3- Miércoles: salmón con fruta.
El cerebro es el órgano que más energía utiliza en nuestro cuerpo.
4- Jueves: queso cubierto con fruta, semillas y nueces.
5- Viernes: dos o tres rebanadas de queso, galletas de trigo integral y un huevo duro acompañadas de frutas.
6- Sábado: dos huevos al gusto con pimientos rojos, verdes, naranjas, cebollas y tomates secados al sol. Se puede acompañar con tortillas.
7- Domingo: yogur griego natural relleno con tus tres frutas favoritas y cubierto con nueces tostadas.
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