Por más deliciosos y nutritivos que parezcan, mejor esquivar ciertas comidas al despertar.
Qué alimentos evitar al desayunar
La primera comida del día, el desayuno, es fundamental para encarar el resto de la jornada y salir con energía a trabajar o estudiar. Sin embargo, el concepto de buffet o de una comida abultada a primera hora, no siempre es correcto y podemos notar como nos quedamos sin energía con el correr del día.
En su blog, Michael Mosley, creador del programa de pérdida de peso The Fast 800, analizó alimentos que es mejor evitarlos en el desayuno, sobre todo cuando estamos de vacaciones en algún hotel.
Qué evitar
Si el objetivo es la pérdida de peso, es mejor tener opciones saludables y evitar:
-Jugos de fruta
-Pasteles
-Cereales
-Medialunas
-Tortillas de papas
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Qué comer
Yogur griego con frutos rojos, huevos, verduras; también queso, nueces y palta.
De vez en cuando puede comerse pan de salvado o centeno. También salchichas o tocino/panceta, pero no en exceso.
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