Son dos formas que no implican dieta ni ejercicio.
De esta forma ayudás a aumentar naturalmente los niveles de insulina
La insulina es la hormona clave que permite a las células del cuerpo humano absorber la glucosa y ésta se considera la fuente de energía de todas las células del cuerpo.
Ingresa al torrente sanguíneo después de consumir alimentos y bebidas, pero la insulina es la clave que le permite ingresar a las células. Por eso, sin un suministro adecuado de insulina funcional, aparecen los síntomas de la diabetes tipo 2 , como la fatiga.
Entre los síntomas se consideran orinar más de lo habitual, especialmente por la noche, tener sed todo el tiempo, sentirse muy cansado, perder peso sin intentar, picazón alrededor de su pene o vagina, o aftas repetidas, cortes o heridas que tardan más en sanar, visión borrosa.
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Hay dos formas para aumentar el suministro de insulina o aumentar la sensibilidad a la insulina. Una de ellas es dormir bien por la noche según señaló Healthline.
Si las células del cuerpo son más sensibles a la insulina, la hormona ayudará a que la glucosa se absorba del torrente sanguíneo. Un estudio de investigación demostró cómo la falta de sueño, incluso por una noche, podría reducir la sensibilidad a la insulina.
El otro consejo es reducir la sensación de estrés. "El estrés afecta la capacidad de su cuerpo para regular el azúcar en sangre", afirmó Healthline. Se dice que los sentimientos de estrés estimulan al cuerpo a entrar en modo de "lucha o huida", estimulando las hormonas del estrés cortisol y glucagón.
Estas hormonas descomponen el glucógeno, una forma de azúcar almacenada, en glucosa, que luego ingresa al torrente sanguíneo para que el cuerpo la use como una fuente rápida de energía.
Bajar el nivel de estrés es uno de los consejos.
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Como consecuencia, la glucosa (una forma de azúcar) se acumula en el torrente sanguíneo. Los niveles altos de azúcar en sangre pueden dañar las arterias y provocar más complicaciones de salud.
Las hormonas del estrés también agravan la diabetes tipo 2, ya que el cuerpo se vuelve aún más resistente a la insulina.
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