Una publicación de la Universidad de Harvard corroboró que no hay una sola razón para el sobrepeso.
Cuáles son los 4 motivos por los que engordamos
El aumento de peso es un fenómeno multicausal. Esto significa que no se debe a un solo motivo, sino que hay varios que lo explican. Es mejor olvidarse del sentido común que nos dice que la gente con sobrepeso es así simplemente porque come mucho. Esto puede ser cierto en parte, pero en algunos casos no tiene nada que ver con la realidad.
Antes de hablar de sobrepeso conviene consultar a profesionales. Muchas veces, las personas flacas tienen una salud más deteriorada que la gente en apariencia gorda. La salud no se explica solo por el peso. Y otras veces sucede que las personas tienen un cuerpo diferente y que todos sus niveles corporales dan bien, pese a no verse delgadas. En esos casos, ¿es realmente sobrepeso?
De todas maneras, la cuestión del sobrepeso sigue siendo muy estudiada por la ciencia. En ese sentido, la Universidad de Harvard divulgó 4 factores que son los que explican el sobrepeso en la mayoría de las personas. Algunas cumplen con una y otros con todas, por eso es conveniente estudiar cada caso (y con ayuda profesional) antes de llegar a conclusiones precipitadas.
El deporte es un pilar para la buena salud.
Por qué subimos de peso
1. No nos movemos
El famoso déficit calórico es importante si se quiere perder peso. Es decir, gastar más calorías de las que el cuerpo consume. En ese sentido, hacer deporte es una gran diferencia que ayuda a quemar la energía que le sobra al organismo. Y eso sin contar los múltiples beneficios para la salud que tiene, especialmente en el sentido de evitar enfermedades cardíacas y crónicas.
Ver: El método más efectivo para reducir los niveles de colesterol
2. Comemos mal
El otro factor que todos conocemos es el de la comida, claro. Es el primero que se nombra, el que más instalado está. Y es cierto: comer de forma desbalanceada es correr en desventaja. Lo mejor es comer de todo y en las proporciones adecuadas.
La dieta ideal para cada persona solo puede brindarla un especialista en nutrición, por lo que es muy recomendable pedir una consulta antes de empezar cualquier plan alimentario.
Dormir mal es un factor que contribuye al sobrepeso.
3. Dormimos poco
"Investigaciones sugieren que existe una conexión entre cuánto duerme la gente y lo que pesa. En general, los niños y los adultos que duermen poco tienden a pesar más que aquellos que descansan lo suficiente", dice la publicación de Harvard.
Los investigadores de aquella universidad señalan, entre otros factores, que si se duerme menos, hay más horas para comer y a la vez el cansancio reduce las posibilidades de hacer deporte.
Ver: Hígado graso: los tips esenciales para evitarlo
4. La genética
El factor que directamente no depende de las personas es el de los genes, ya que algunas personas están más predispuestas a ganar peso que otras. De todas formas, desde Harvard también señalaron que algunos estudios demostraron que llevar un estilo de vida sano podría compensar la inclinación al sobrepeso.
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