La fruta que mejora la salud ósea y la digestión

Las peras son una fruta deliciosa y nutritiva que aporta numerosos beneficios a nuestra salud. Además de ser ricas en fibra, vitaminas y minerales, las peras tienen propiedades que pueden mejorar nuestro bienestar de diversas maneras. 

1. Mejoran la digestión: La fibra presente en las peras ayuda a regular el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. 

2. Fortalecen el sistema inmune: Las peras son ricas en vitamina C, un antioxidante que refuerza nuestras defensas. 

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3. Reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares: Contienen flavonoides que ayudan a mantener saludables nuestras arterias. 

4. Previenen la diabetes: Su bajo índice glucémico las convierte en una opción saludable para controlar los niveles de azúcar en sangre. 

5. Mejoran la salud ósea: Las peras son una buena fuente de minerales como el potasio, el magnesio y el boro, que contribuyen a fortalecer los huesos.

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