Si la dieta no es adecuada verás tu piel mucho más opaca, apagada, con arrugas finas y falta de firmeza.
¿Querés piel reluciente? Concentrate en estos alimentos
La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo, y como tal, está influenciado por nuestros hábitos.
Si la dieta no es adecuada verás tu piel mucho más opaca, apagada, con arrugas finas y falta de firmeza.
Si la situación empeora, se puede desencadenar acné, dermatitis, o rosácea.
La hidratación, ingerir alimentos saludables, y tener una eliminación correcta de toxinas son claves como hábitos saludables que influyen en la piel.
Es importante que aportemos alimentos ricos en proteínas, antioxidantes, minerales, o grasas saludables entre otros, y principalmente evitar la ingesta de alimentos procesados, así como el exceso de azúcar.
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No se trata solo de tomar agua, sino que para mantener la piel sana es importante equilibrar los niveles de agua y de lípidos en nuestra piel.
Una fuente ideal de grasa "buena" es la palta y los frutos secos.
Los mejores alimentos para nuestra piel son aquellos ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, como los Omega 3, presentes en el pescado azul y en otros alimentos.
Las frutas y los vegetales son las principales fuentes de vitaminas y de minerales.
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