¿Cómo saber si tenés disomnia?

Existen varios trastornos relacionados con el sueño y poder dormir. La disomnia, es un trastorno primario que tiene que ver con dormir más o menos. Una neuróloga especialista en sueño explica acerca de las alteraciones que se producen.

Lina Marcela Tavera Saldaña, neuróloga especialista en sueño dio una entrevista a la Revista Cromos donde explicó qué es disomnia. "Esta palabra hace referencia de todo lo que altere el sueño. Este era un término utilizado hasta el 2014 y hoy en día preferimos hablar de los trastornos del sueño", contó. 

Además, señaló que "se clasifican en dos grandes grupos: por un lado, aquellos trastornos que alteran la calidad del sueño, en los que se incluyen el insomnio, los trastornos respiratorios, la hipersomnia diurna, la narcolepsia. Por otro lado, están las parasomnias (eventos paralelos cuando se duerme) como los terrores nocturnos, las pesadillas, el sonambulismo, los despertares confusos y la parálisis del sueño.

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En esta época de pandemia, confinamiento y post confinamiento encontramos que hay mucho insomnio y los trastornos respiratorios al dormir. Otro que se presenta es la hipersomnia, una patología en la que el paciente se siente muy cansado a lo largo del día.

Por lo tanto, ¿cuáles son las recomendaciones para personas que padecen de trastornos de sueño? "Limitar el uso de la cama en el día. Es importante diferenciar los espacios de trabajo de los de descanso", indicó la especialista.

Y agregó: "Si se hace una siesta, se recomienda que no sea de más de 20 minutos, evitar el consumo de alimentos estimulantes como la cafeína, consultar a un psiquiatra cuando hay ansiedad o depresión para tratarlas, asistir a un especialista cuando se presentan alteraciones del sueño para identificar si es necesario ser evaluado por un neurólogo, un otorrino o un psiquiatra".

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