Se trata del burpee hindú, el cual te permitirá quemar grasa mientras estás descansando.
El ejercicio que te ayuda a quemar calorías mientras dormís
Si estás buscando ejercicios para quemar calorías y a perder peso, la mejor opción es el burpee hindú. Este ejercicio es uno de los más completos y además te permitirá eliminar grasa mientras dormís.
De acuerdo al sitio Mejor con salud, el burpee es uno de los ejercicios más importantes del cardio, teniendo en cuenta que es la base de muchos otros. Además de ayudarte a quemar calorías mientras descansás, podrás llevar adelante una vida saludable.
Cómo es el burpee hindú
Este ejercicio consta de tres movimientos principales: flexión de pecho, sentadillas y salto. Para hacerlo, tenés que comenzar en sentadilla mientras apoyás las manos delante y a un lado los pies.
El siguiente paso es hacer una flexión, pero teniendo los glúteos y la espalda elevada. En ese momento, tenés que apoyar la punta de los pies y ejecutar una "V" invertida con tood el cuerpo. El pecho tiene que acercarse lo más que se pueda al piso.
Burpee hindú
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Qué beneficios tiene el burpee hindú
Si realizamos este ejercicio a diario, podremos mejorar nuestro metabolismo, lo que llevará a una quema de calorías. Este proceso se da además a la hora del descanso, por lo que mientras estemos durmiendo, habremos perdido algunas calorías.
Para que esto suceda, lo mejor es que puedas hacer el burpee hindú con frecuencia y con mucha intensidad, por lo que se requiere de muchas repeticiones.
Cómo es el burpee tradicional
De acuerdo al sitio especializado en el mundo fitness como Vitónica, el burpee tradicional consiste en apoyar las manos sobre el piso, extender las rodillas hasta alcanzar la posición de flexión. Luego, hay que realizar el push up donde la parte inferior entrará en contacto con el suelo. El próximo paso será saltar y elevar los brazos.
Fuente: Mejor con salud
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