Cómo aliviar la inflamación por artritis

 Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, cuando padecemos una artritis es porque estamos sufriendo una acumulación de líquido en los tejidos blandos que rodean la articulación. De ahí la dolencia que se suele tener al sufrir esta enfermedad.

De todos modos, la entidad explica que la hinchazón articular causa dolor y rigidez, y que hay que prestar especial atención después de una lesión. La hinchazón articular puede esconder un hueso roto o un desgarro importante en el ligamento o tendón

A pesar de que existen algunos remedios que pueden aliviar la inflamación por artritis, el dolor suele ser muy persistente en todos los casos. Es por eso que muchos recomiendan algunos remedios para poder evitar ese dolor e inflamación típicos de la patología.  

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Además de los medicamentos recomendados por el médico, existen algunos hábitos y rutinas que te ayudarán a bajar la inflamación de la artritis y reducir el dolor para poder pasar más tiempo de calidad en el día a día.

-Realizar ejercicio físico: según se ha demostrado en los últimos estudios, los ejercicios suaves ayudan a reducir el dolor articular. El ejercicio, además, es un gran aliado para el control del peso, lo que ayuda a que haya menos presión en las articulaciones. El deporte también ayuda a fortalecer los músculos que rodean las articulaciones y a conseguir aumentar la flexibilidad.

-Dieta equilibrada y variada: siempre será recomendable, especialmente cuando se tienen algunas dolencias. Es aconsejable introducir en tu régimen alimenticio algunos alimentos que aumenten la producción de colágeno, como alimentos ricos en ácidos grasos omega 3, 6 y 9.

-Acupuntura: es un tipo de terapia alternativa que puede ayudar a reducir el dolor. Eso sí, en ningún momento sustituye a la medicina. Podés combinarlo para tratar el dolor provocado por la artritis.

-Frío y calor: aplicar una compresa con hielo en las articulaciones puede ayudar a aliviar la hinchazón. Asimismo, si crees que tus músculos están tensos, un baño de agua caliente te ayudará a reducir las molestias.

-Fisioterapia: la ayuda de un fisioterapeuta es imprescindible en estos casos, especialmente en los que la artritis sea más severa. Te enseñará algunos ejercicios simples para practicar en casa y para sentir un alivio del dolor causado por la artritis.

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