Una de las universidades más prestigiosas del mundo difundió la forma más simple de disminuir estos niveles. En la nota los detalles.
El método más efectivo para reducir los niveles de colesterol
Es sabido que el colesterol en la sangre tiene consecuencias perjudiciales para la salud y; además, al no presentar casi síntomas que le adviertan a la persona de esta afección es descubierto cuando sus niveles ya son preocupantes o se detecta cuando tiene lugar un episodio cardiovascular de considerable gravedad.
Pese a ello, si se mantienen controles médicos periódicos no habría inconvenientes ya que los niveles exactos de colesterol se pueden determinar mediante un análisis de sangre. Además, realizando un correcto tratamiento los niveles pueden descender y mantener la situación estable.
Además de los tratamientos médicos, diversos especialistas apuntan a mantener un plan alimentario acorde y que establezca patrones de disminución de los alimentos grasos y con colesterol. También es recomendable limitar o eliminar el tabaquismo y el consumo de alcohol e incrementar la actividad física.
La presencia de colesterol suele ser imperceptible para la mayoria de las personas.
Pero, sumado a ello, la Universidad de Harvard ha difundido que el consumo regular de legumbres ayuda a reducir los niveles de colesterol alto en el organismo de forma considerable.
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La institución educativa apunta a que el principal beneficio se encuentra en su alto contenido en fibras, proteínas y otros minerales que son claves para disminuir la hipercolesterolemia.
Las legumbres ayudan a reducir el riesgo de colesterol.
En este sentido, desde Harvard aseguran que una alimentación con presencia regular de legumbres ayuda a reducir el riesgo de colesterol alto, tensión arterial, infartos y enfermedades cardiovasculares.
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