Esta semilla es recomendada por los nuticionistas, ¿qué le aporta a nuestro organismo?
Los beneficios de consumir chía a diario
Algo que sin duda debemos implementar en nuestra dieta y nuestros hábitos es el consumo de las semillas de chía. Si bien muchos alimentos pueden aportarnos beneficios al ingerirlos todos los días, este en particular tiene un gran aporte al organismo si se lo consume a diario.
Las semillas de chía son una de las que tiene mayor proporción de proteínas vegetales, también tienen una gran concentración en fibra, así como también ácidos grasos insaturados, esto le aporta al organismo una acción antioxidante y antiinflamatoria.
Con una dosis de dos o tres cucharadas al día podrás obtener estos beneficios, siempre y cuando se consuma diariamente. Las semillas son fáciles de implementar, las podemos consumir mezclandolas en un vaso de agua, yogurt, jugos, agregandolas en nuestras comidas o realizar recetas con ellas como galletas, panes, entre otros.
Yogurt, frutas y chía
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¿Qué beneficios aporta?
La chía le aportará a tu cuerpo fibra, por lo que tu sistema digestivo, precisamente tu flora intestinal te lo agradecerá. Estas semillas ayudarán a prevenir estreñimiento.
Con su acción antiinflamatoria y antioxidante ayudará a prevenir la diabetes, dislipemias, hipertensión, la obesidad, siempre y cuando se acompañe con una dieta saludable.
Limonada con chía
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