Esta actividad que se ha convertido en una de las más populares, tiene grandes beneficios.
¿Qué músculos se trabajan cuando andamos en bicicleta?
Con la irrupción de la pandemia, uno de los deportes que se puso de moda fue andar en bicicleta, teniendo en cuenta que no requería contacto con ninguna otra persona. Además, es una de las actividades más completas de todas.
Hay un montón de beneficios que se relacionan con andar en bicicleta, deibdo a que ayuda a disminuir el estrés acumulado, tonifica el cuerpo, quema calorías y oxigena tanto la mente como el cuerpo.
Más allá de estos beneficios, ayudan a fortalecer algunos músculos de nuestro cuerpo, debido a que si bien ayuda a quemar calorías, podemos tonificar y aumentar la musculatura.
Uno de los músculos que se beneficia con andar en bicicleta son los glúteos, porque ejercen un 30% de la fuerza necesaria por el pedaleo. Además se constituyen en tres partes: mayor, mediano y menor. Este músculo le dará estabilidad a la pelvis.
Los glúteos es uno de los músculos que se beneficia con la bicicleta
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Otro de los músculos que se benefician por la bicicleta son los gemelos, los cuales intervienen en la flexión de las piernas y los pies. Trabajan tanto en subidas como en bajadas.
Los cuádriceps es otro músculo que se fortalece con este deporte, teniendo en cuenta que su principal función es generar movimiento en la rodilla y en la cadera.
Por último, los isquiotibiales inciden en la tonificación del cuerpo, debido a que estos músculos intervienen en la extensión de la pierna. Están ubicados en la parte posterior del muslo.
Muchos músculos se tonifican con la bicicleta
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