Los beneficios que posee son: mejora el estado de ánimo a ayudar a que se regeneren tus neuronas más rápido y evita el estrés.
¿Cuáles son los beneficios para tu cerebro si hacés actividad?
El ejercicio físico no sólo nos mantiene más delgadados y saludables sino que tiene varios beneficios en el cerebro y ayuda a prevenir y tratar la depresión, ni hablar de que reduce el estrés y la ansiedad.
El ejercicio produce un efecto anti-depresivo gracias a la secreción de serotonina, un neurotransmisor que influye en nuestro estado de ánimo. Las actividades físicas es uno de los principales tratamientos contra los trastornos del humor y de la personalidad, como la depresión.
Cuando realizamos alguna gimnasia o un deporte obligamos a nuestro cerebro a centrarnos en la actividad que estamos realizando y no con aquello que nos preocupa o nos agobia. Esto ayuda a romper el círculo vicioso que genera el estrés y ansiedad, y a estar un poco más relajados.
Se ha descubierto una relación positiva entre el deporte y la memoria a largo plazo, de hecho una de las investigaciones que realizaron vieron que los individuos que realizaban ejercicios físico durante una media hora, cuatro horas después de haber estudiado, al terminar su ejercitación lo recordaban mejor.
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Cuando realizamos un ejercicio físico mejoramos la secreción de este factor neurotrófico, haciendo que haya un mejoramiento de las conexiones de nuestro cerebro y de la capacidad de este para remodelar dichas conexiones, que es lo que conocemos como neuroplasticidad.
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