La avena posee múltiples beneficios para tu salud.
¿Cuál es el alimento ideal para bajar de peso?
El estrés de fin de año, la ansiedad por la llegada de las vacaciones, los gastos y la situación actual del país son algunos de los factores que te mantienen despierto toda la noche. Es por eso que te recomendamos consumir este súper alimento que tiene múltiples beneficios para la salud. ¿Sabes cuál es?
La avena posee fibras, proteínas y minerales como el magnesio, hierro, cobre, zinc, además de vitaminas del grupo B y pequeñas cantidades de calcio y ácido fólico. Se puede consumir de diversas formas y ayuda a conciliar el sueño gracias a la aveina, que es una proteína que es perfecta para tratar el estrés y la falta o problemas relacionados con el sueño. Esto se debe a que es un alimento que ayuda a equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.
En las comidas podes consumirla en el desayuno en yogures, en deliciosas tortitas o en granola ya que al ser rica en hidratos de carbono, hace que te sientas más saciado y pases más tiempo sin pasar hambre.
Se puede consumir de diversas formas.
Es un alimento con alto contenido en fibraSus fibras, las cuales ayudan a que el azúcar circule más lentamente hacía la sangre, disminuyendo los niveles de glucosa.Por otro lado, contiene yodo, un mineral que hace la tiroides funcione como debe. Su consumo puede ayudar a prevenir el hipotiroidismo.
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Otros de los beneficios que posee es que se usan en mascarillas y cremas. Se recomienda para dermatitis atópica y se suele usar en los baños de los bebés, cuando tienen sarpullido. Evita que la piel se deshidrate y sus proteínas mantienen el nivel pH de la piel. La avena produce una acción hidratante y calmante y se la utiliza para aplacar las irritaciones de la piel producidas por alergias.
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