Si sufrís de insomnio, tal vez, este puede ser el remedio para conciliar el sueño.
¿Cómo quedarse dormido en minutos?
El estrés y las altas horas que pasas viendo Netflix o el celular puede ocasionar insomnio o puede costarte dormirte. Es por eso que esta novedosa técnica te ayudará a conciliar el sueño en minutos, se llama Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma y se trata de reproducir videos o escuchar audios que produzcan un hormigueo que inicia en la cabeza y finalmente recorre todo el cuerpo.
Entre los sonidos que transmiten son: una voz relajada y de baja energía, a veces susurrando y se agregan sonidos de cepillado, zumbido y golpeteo, chasquidos o rasguños, ruidos de agua y el sonido del cabello al peinarse o cepillarse.
Si te gusta el sonido de la lluvia o el viento moviendo suavemente las hojas de los árboles y te causa una leve relajación que te permitirá quedarte dormido como un angelito debes reproducir estos videos.
En noviembre del 2020, la organización Sleep publicó un informe en el que revela que se trata de un método que no tiene contraindicaciones y, ante la gran cantidad de personas que reportan sus beneficios, se anima a tenerlo en consideración como un método para conciliar el sueño y reducir el estrés.
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