El cuerpo necesita esta vitamina y en algunos alimentos está presente.
Incorporá vitamina B12 en el desayuno con estos alimentos
Nuestro cuerpo necesita incorporar vitamina B12, pero hay una manera de hacerlo de manera natural.
Sirve para mantener sanas las neuronas, la sangre y contribuye a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas las células.
Se la puede encontrar de forma natural en alimentos de origen animal, salvo algunas excepciones de alimentos vegetales que contienen mínimas dosis de este nutriente.
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En el desayuno
Los huevos, la carne, el pescado, productos lácteos y embutidos tienen de forma natural esta vitamina. Por eso podemos realizar diferentes combinaciones con estos alimentos.
Variedades de queso contienen una importante cantidad de vitamina B12. Si bien, una fuente importante de esta vitamina es el queso camembert, un vaso de leche con café también es apropiado para cumplir nuestro objetivo.
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También un par de huevos fritos o huevos duros durante la mañana no solo nos proporcionará un buen aporte de B12, si no que también ayudará a aumentar los niveles de proteínas y vitamina D.
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