Su funcionamiento puede verse influido por distintos factores relacionados a los hábitos diarios.
Alimentos que empeoran el sistema inmune y no lo sabías
El sistema inmune es fundamental en cualquier organismo: lo protege de bacterias, virus, infecciones y enfermedades. Actúa como "protector" frente a cualquier agente externo que pueda suponer una amenaza para la salud.
Y si bien cuenta con una función innata, su funcionamiento puede verse influido por distintos factores relacionados a los hábitos diarios.
La alimentación, la ingesta de alcohol, fumar, tomar sustancias estupefacientes o realizar ejercicio físico pueden influir directamente en el correcto funcionamiento del sistema inmune.
Alimentos que pueden empeorar la acción del sistema inmune
Según el sitio Todo Disca, hay una serie de alimentos que pueden perjudicar de forma considerable la función del sistema inmune en el organismo.
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Esto es debido a que dichos alimentos contienen una serie de propiedades nada beneficiosas para este sistema, así como para otros aspectos de salud de relevancia.
Pan blanco
El pan blanco, al estar realizado con harina refinada, puede ser negativo para funcionamiento del sistema inmunológico.
Se trata de un alimento fácil de digerir, pero con un alto aporte calórico y deficiente en cuanto a micronutrientes se refiere. Por eso, la ingesta de pan blanco en exceso está relacionada con el aumento de peso, obesidad, diabetes o desarrollo de problemas cardíacos.
Dulces o pasteles
Hay que tener en cuenta que los azúcares procesados de los dulces incrementar la inflamación del cuerpo. Este fenómeno puede favorecer la producción de radicales libres, unas moléculas que causan daño al organismo.
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En este sentido, el exceso de radicales libres están relacionados con problemas de salud como la diabetes, cáncer, enfermedades cardiovasculares o patologías neurodegenerativas.
Papas fritas
Las dietas que contemplan alta cantidad de sal también ocasionan problemas en el sistema inmune.
Las papas fritas en bolsa son altas en grasas saturadas y no aportan micronutrientes esenciales para la salud. Es decir, son alimentos procesados que proporcionan más perjuicios que beneficios debido a sus propiedades.
Aceites procesados
Son aquellos que pierden la mayoría de sus nutrientes y modifican su estructura molecular tras pasar por un proceso de refinado. Son altamente perjudiciales para la correcta función del sistema inmune.
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Los alimentos fritos en aceites refinados pueden causar una mayor fabricación de radicales libres, los cuales podrían ser dañinos para la salud y provocar un incremento en la vulnerabilidad del sistema inmune frente a bacterias, virus o infecciones.
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