Aunque el organismo puede adaptarse a un tipo de alimentacion, a veces es mejor evitar cierto tipo de comidas.
Diabetes: alimentos que deben reducirse o eliminarse de la dieta
Las personas con diabetes necesitan una dieta especial en su día a día, aunque no es necesario eliminar los alimentos considerados "de riesgo" de su rutina.
Lo ideal en este tipo de casos es planificar una alimentación que se adapte a la afección de cada uno, con moderación y limitando cierto tipo de comidas.
Si se controlan las porciones de los alimentos o se reduce la cantidad de veces que se los consume por semana, esto puede hacer que la dieta funcione. Aunque en muchos casos las personas prefieren evitar riesgos y directamente no correr riesgos.
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Los especialistas recomiendan hacer pequeñas modificaciones semana a semana para que los cambios no sean tan notorios, repentinos, y el organismo pueda adaptarse. Acá una lista de alimentos comunes que pueden afectar a personas con diabetes tipo dos.
Cereales
Hay que conocer los ingredientes exactos, sobre todo por su alto contenido de azúcar. Especialistas recomiendan comer un desayuno rico en proteínas y bajo en carbohidratos.
Arroz, pasta y pan blanco
Este tipo de alimentos, con carbohidratos, aumentan los niveles de azúcar en sangre. Es recomendable comer algunos alimentos con almidón, pero como parte de una dieta más amplia con frutas y verduras.
Jugo de fruta
Aunque puede ayudar con sus vitaminas, puede influir de manera no deseada en los niveles de azúcar en sangre. Por esto, los expertos recomiendan consumir la fruta entera.
Papas fritas
Siempre con moderación, así tengas diabetes o no. Para quienes padezcan esta patología, una porción pequeña puede influir en los niveles de azúcar.
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