Los hábitos saludables son fundamentales para evitar complicaciones mayores. En la nota te contamos que evitar para mejorar la sintomatología.
Los 10 alimentos que tenes que evitar si tenes intestino irritable
Los hábitos alimenticios saludables son fundamentales para tener una mejor calidad de vida, sobre todo en la vida adulta. Por eso, diversos especialistas apuntan a que un cambio en la dieta diaria puede traer mejoras significativas generales.
En este sentido, vale hacer mención al síndrome del intestino irritable que afecta a una gran cantidad de la población adulta. Se trata de una condición dolorosa y desagradable que puede verse beneficiada considerablemente al evitar ciertos alimentos.
Recomendaciones
Especialistas recomiendan evitar los alimentos con alto contenido de FODMAP, ya que esto permite controlar mejor el Síndrome del Intestino Irritable y evitar los brotes dolorosos.
Los hábitos saludables pueden mejorar considerablemente la calidad de vida.
Vale mencionar que FODMAP significa oligosacáridos, di, monosacáridos y polioles fermentables y estos son términos científicos para grupos de carbohidratos notorios por irritar el intestino, causar hinchazón, flatulencia y dolor de estómago.
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Pese a ello, según publica Terra, muchos de estos alimentos tienen muchos otros beneficios para la salud. La enfermedad varía de persona a persona, por lo que la mejor manera de controlar la irritabilidad de su colon es realizar un seguimiento de lo que se ingiere y cómo esto influye en el síndrome.
Alimentos a evitar
Los 10 alimentos desencadenantes del SII (síndrome del intestino irritable)más comunes:
1- Ajo
2- Cebollas
3- Porotos
4- Pan de molde
5- Pasta
Estos son algunos de los elementos que recomiendan evitar.
6- Queso
7- Leche
8- Alimentos fritos
9- Café
10- Alcohol
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