La alimentación saludable es la clave para sentirnos a pleno diariamente. Pero saber que comemos y qué efectos tienen en nuestro organismo es fundamental.
El infalible superalimento que ayuda a fortalecer los músculos
Sin lugar a dudas la alimentación saludable gana cada vez más terreno y son numerosas las personas que lo adoptan como estilo de vida y lo incorporan a sus rutinas. Es que permitirse el consumo de los nutrientes necesarios nos permitirán un mejor desempeño en nuestra vida cotidiana y un mejor estado de salud a nivel general.
En este sentido, hoy vamos a puntualizar en cuáles son los alimentos que contribuyen a mantener los músculos fuertes y sanos. Estamos hablando de las verduras de hojas verdes que ayudan a fortalecer los músculos considerablemente.
Vale mencionar que estas versiones han sido corroboradas por un estudio que demostró que consumir tan solo una taza de espinacas, lechugas, rúcula o endivias es fundamental para la función muscular.
Hay alimentos que contribuyen a mantener los músculos fuertes y sanos.
¿Qué efecto genera?
Según lo publicado por Sputnik Mundo, las verduras de hojas verdes mejoran la contracción y la solidez de los músculos independientemente de la actividad física.
Ver: Sustitutos de la sal reducirían accidentes cerebrovasculares
Además, al convertirse en nitritos, nuestro organismo lo aprovecha para convertirlos en óxido nítrico que tiene un efecto vasodilatador que reduce la presión arterial y transporta más oxígeno a nuestros tejidos.
Las verduras de hojas verdes ayudan a fortalecer los músculos.
Para finalizar, vale precisar que contar con fortaleza muscular contribuye a evitar caídas o fracturas, lo que lo hace imprescindible para el consumo en la tercera edad.
Ver: Revelación: ¿Dormir y descansar es lo mismo?
Esta nota habla de:
