Como toda sustancia, la cafeína en exceso puede ser perjudicial. Cómo evitar la adicción al café.
Cafeína: buena para la salud pero cuidado con el exceso
En los últimos tiempos se ha descubierto que la cafeína es una sustancia muy beneficiosa para el organismo pero hay que saber cómo ingerirla.
Como cualquier sustancia, si se excede su consumo, puede resultar negativa para nuestro cuerpo e incluso convertirse en una adicción.
Al tomar todos los días una taza de café e ingerir una pequeña cantidad de cafeína podés caer en una adicción ya que tu cuerpo necesitará cada vez más café para sentir el efecto de la cafeína.
Si ya tenés una adicción a la cafeína o al café podés recurrir a ciertos trucos saludables que te ayudarán a bajar el consumo excesivo de cafeína.
Tomar mucho café estresa y es peligroso para la salud
Primero es necesario que comas bien ya que una buena alimentación es vital para que nuestro cuerpo esté bien nutrido y lleno de vitaminas y minerales y así tu cuerpo no necesitará cafeína para energizarse.
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Otro truco para dejar el exceso de café es tomar mucha agua y sustituir el café y los tés por jugos de frutas.
Finalmente, es importante descansar bien y asegurarse de dormir al menos 8 horas para no estar cansado y recurrir al café para mantenerse despierto.
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