Si cambiás algunas costumbres, notarás un gran cambio en tu cuerpo.
Cómo adelgazar con 3 hábitos matutinos
Para poder bajar de peso, más allá de la dieta que tenemos que seguir y del entrenamiento físico de todos los días, hay que seguir una serie de hábitos. En esta ocasión, te dejamos cuáles son aquellas costumbres matutinas que te ayudarán a adelgazar que son: realizar un desayuno rico en proteínas, beber mucha agua y subir a la balanza.
Si estás buscando adelgazar, tenés que seguir estos hábitos matutinos. De acuerdo al informe del sitio Vitónica, serán fundamentales para tener un buen peso y evitar esos kilos de más.
3 hábitos para adelgazar
1- Desayuno rico en proteínas: para calmar el hambre durante la mañana, debemos desayunar y lo mejor es hacerlo consumiendo alimentos que sean ricos en proteínas como huevos, lácteos, frutas y evitar grasas y azúcares.
Desayuno rico en proteínas
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2- Tomar mucha agua: ingerir este líquido será fundamental para saciar el hambre. Además será importante porque aumentará el gasto de energía. Lo recomendable es beber entre uno o dos vasos por día.
Un estudio reciente realizado por National Library of Medicine aseguró que las mujeres con sobrepeso que consumen mucha agua, favorece en la disminución de peso en el transcurso de un año.
Para bajar de peso hay que tomar agua
3- Subir a la balanza: si nos pesamos con regularidad, será una buena manera de controlar nuesro peso. Según el sitio mencionado anteriormente, un estudio reveló que aquellas personas que se pesaban a diario, perdían seis kilos más que aquellos que no lo hacían diariamente.
Hay que pesarse todos los días para tener un control
Fuente: Vitónica
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