Una práctica simple que tiene resultados impresionantes.
El ejercicio ideal para adelgazar y marcar el abdomen
Una dieta balanceada y ejercicio físico son la clave para adelgazar y mantener un cuerpo trabajado y tonificado. Aunque las recetas son muchas para llegar al mismo resultado, hay trabajos puntuales que pueden ayudar a deshacernos de esos kilos de más y que pueden implicar buenos resultados.
Abdominales hemos hecho todos y seguro en cantidad, pero quizá estás descuidando algunas zonas del torso que se trabajan muy poco y que pueden ser muy útiles para nuestro objetivo.
Hay un ejercicio que es fundamental para trabajar esa zona, pero que también ayuda a adelgazar y tiene resultados impresionantes: los levantamientos de piernas. Aunque con diferentes variables, esta práctica consiste en acostarse en el suelo y usar la fuerza del abdomen para levantar las piernas hacia el techo.
Como hacerlo
-Acostarse en el suelo con las piernas apuntando hacia el techo y los brazos de lado.
-Presionar su núcleo contra el suelo.
-Sin mover el tórax, bajar las piernas hasta el piso sin tocarlo y volver a subirlas.
-Repetir el procedimiento.
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