Es común salir apurados y después no encontrar las llaves u olvidar si apagamos la luz. Existen algunos trucos para ayudar a la memoria.
Los 3 trucos para recordar dónde dejaste las cosas al salir de casa
¿Apagué la luz? ¿Cerré con llave la puerta? ¿Dónde guardé la billetera? Estas son preguntas frecuentes que nos pueden venir a la cabeza después de salir de casa.
Si bien los cambios en la memoria y el procesamiento de información pueden estar asociados a problemas graves de salud, por lo general, esta situación nos pasa seguido y puede estar vinculada a otro tipos de factores asociados a nuestra rutina.
En esta dirección, cuando estamos por salir de casa es común que nuestra atención suela enfocarse en el destino al que nos estamos por dirigir y a las actividades futuras y descuidemos en gran medida algunos detalles del presente. Este fenómeno puede incrementarse si en nuestro día a día llevamos adelante una rutina muy repetitiva donde al realizar acciones habituales, acostumbramos a nuestro cerebro a funcionar en una especie de "piloto automático".
Esta situación puede agravarse si durante nuestro día a día sufrimos de estrés y ansiedad o si llevamos una importante acumulación de cansancio y falta de sueño, ya que esto suele afectar de manera directa a nuestra memoria y concentración.
Es común que debido a nuestra rutina del día a día nuestro cerebro funcione en piloto automático y nos olvidemos de algunos detalles del presente.
Por lo tanto, según especialistas, es importante organizar mejor nuestra rutina para poder estar más tranquilos y atentos y no perder de vista detalles importantes de nuestra rutina habitual. Al mismo tiempo, se recomiendan algunos trucos para agilizar la memoria cuando salimos rápido de casa y no recordamos dónde dejamos las cosas o si realizamos o no alguna acción importante.
3 trucos para recordar donde dejaste las cosas al salir de casa
1) Imagen mental: Ya sea para guardar algo en algún sitio o realizar una acción necesaria antes de salir de casa, se recomienda tomarse un tiempo para crear una imagen detallada en la mente. Al cerebro le resulta más fácil recrear imágenes que palabras así que nos resultará más fácil recordar dónde dejamos lo que estamos buscando o si hicimos o no determinada acción.
2) Buscar ayuda en la tecnología: Esta opción puede ser considerada para quien no quiera confiar solamente en su memoria. En este sentido, se pueden utilizar herramientas sencillas como alarmas o notificaciones de cualquier tipo que nos recuerden dónde guardamos las cosas o si hicimos o no lo que teníamos que hacer. Hay quienes van más allá y colocan "tags" -o localizadores inteligentes- a los objetos importantes, como las llaves o las billeteras. Estos frecuentemente son llaveros, conectados con el teléfono móvil, que pueden ser ubicados por vía de Bluetooth o GPS.
3) Crear una reacción en cadena: Un truco para no olvidar las cosas es que las coloques en un espacio o sobre algo que tarde o temprano debes mover. En este sentido si por ejemplo utilizamos con frecuencia nuestro celular, se aconseja guardar elementos importantes cercas de éste para no olvidarnos donde están.
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