¿Querés dejar de fumar? Hacelo de manera natural
Fumar es una adicción complicada. Los fumadores sin lugar a duda son adictos. Por eso, con la meta de que muchos abandonen este habito perjudicial para su salud, el portal La Gran Época brindó algunos consejos.
- Hacé una lista de pros y contras. Realmente, ¿hay buenas razones para mantenerse fumando?
- Conseguí lo siguiente:
• Vitamina C
• Limones, jugo de arándano sin azúcar, pimienta cayena, edulcorante (receta)
• Vitaminas de complejo B
• Calcio y magnesio
• Muchos productos orgánicos crudos y frescos
• Jugo de frutas (sin que añada azúcar)
- Dejá de comprar el cartón de cigarrillos. Comprá un paquete por vez.
- Elegí una fecha límite. No planeés dejar de fumar cuando sabés que tendrás que completar una tarea o un informe importante. Ese informe se convertirá en excusa para ir a comprar más cigarrillos.
- La noche anterior a que decidas dejar de fumar, fumá tu último cigarrillo, a continuación, limpiá la casa. Tirá a la basura todo el resto de cigarrillos, colillas, ceniceros, encendedores, cajas de cigarrillos.
Los tres primeros días serán los más difíciles. La conexión entre nicotina y azúcar en la sangre es un factor importante. La nicotina es un disparador para liberar azúcar en la sangre. Tu cuerpo puede necesitar unos días para restablecerse en sí, para aprender a liberar azúcar en la sangre por sí solo.
