Tres tips contra los kilos extra de diciembre

No solo durante las fiestas de fin de año las familias se juntan alrededor de la mesa para comer, celebrar, comer, brindar y comer. Las reuniones de trabajo y con amigos para despedir el año generalmente también van acompañadas de una gran comilona.

Tomalo en cuenta y ponelo en práctica durante este mes.

Generalmente estas comidas no son de las más saludables. Muchas veces los carbohidratos y el alcohol se combinan para sabotear tu dieta.

De acuerdo con un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, para cuidar tu figura en estas fechas sólo tienes que llevar una alimentación balanceada, hacer actividad física y mantener bajo control tus niveles de ansiedad o depresión.

Pero si esto te resulta poco o muy complicado, Paola Shape te recomienda:

Evitar los carbohidratos durante el día y consumir muchas verduras.

Si decidís tomar alcohol en la cena acompáñalo de ensalada y proteína.

Y comer algo antes de la cena para evitar comer demás.